عشق الليالي

نجم اسد بابل لهذا اليوم13[لمشاهدة الرئيسية]
الصورة الرمزية تفاصيل العضوية تكريم العضو الملاحظات
البيانات
بيانات اضافية
سبب أختيار نجم أو نجمة اليوم في اسد بابل
عطاء مميز ,, كما الغيث الطيب ..:heart:


( فالياتنا )  
 
 
{ ❆مَرَكزْ تحِميِل عشق الليالي ❆ ) ~
 


أهلا وسهلا بك إلىasdd.ahladalil.com.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
 اكواد تزيين الردودبرامج التصميم  اكواد تزيين الردودبرامج مهمه  اكواد تزيين الردودبرامج التصميم  اكواد تزيين الردوداكواد تزيين الردود  المواضيع الدينيهمجلتنا الحبيبه  المواضيع الدينيهاختر الخامه المناسبه لتصميمك  المواضيع الدينيهاجمل المواضيع الدينيه  لكل ضيف جديد لكل ضيف جديد مبروك عليكم الشهرمبروك عليكم الشهر
  • تذكرني؟

  • ملا حظات المنتدى
    تجد منتدانا على بحث قوقال تحت اسم (اسد بابل للاعلان والمواقع المجانيه)
    تم وضع نظام تعدد الستايلات تستطيع ان تغير الستايل لمايعجبك نتمنى لك طيب الاقامه معنا
    ادا لا حظت اي لخبطه في المنتدى فقم بحدف ملفات الارتباط الكوكيز
    ادا كان التصفح بطيئ يرجى تغيير الستايل من تحت من تعدد الستايلات



    تسجيل جديد

    مفاجئة

    مكان المحتوى





    asdd.ahladalil.com :: الحياه اليوميه للاسره والمراه :: الحميه ومتطلباتها والرياضه

    كاتب الموضوع بسمه فجر مشاهدة صفحة طباعة الموضوع  | أرسل هذا الموضوع إلى صديق  |  الاشتراك انشر الموضوع
     
    المشاركة رقم   تم النشر فى :23 - 05 - 2022
    .الصوره الشخصيه
    بسمه فجر

    .AWARDS
    جائزه اصدقاء المنتدى
    اصدقاء للابد
    اكمل قصتك
    شكر الاداره
    وسام وارث سنابل العطاء
    شكرا الاداره
    وسام الابداع الحصري
    اعضائىنا المتميزون
     

    بسمه فجر

    شكر الاداره 40 مساهمه



    مميزموضوع: [مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم
    تم النشر فى :23 - 05 - 2022
     
    [مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 22»
    [مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم Lem10»
    ♛لونك المفضل» : a3mar»
    احلى : احلى محاور»
    الخبره :
    [مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم Left_bar_bleue0 / 1000 / 100[مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم Right_bar_bleue
    »
    ♛عدد المساهمات : 40»
    ♛ النقاط المكتسبه : 6837»
    السمعه♛» السمعه♛» : 3»
    ♛تاريخ التسجيل » : 04/04/2018»
    ♛تاريخ الميلاد : 14/11/1994»
    الابداع : 123»
     
    مميزموضوع: [مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم



    [مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم
    [مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم %D9%83%D9%8A%D9%81_%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B8_%D8%B9%D9%84%D9%89_%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%83_%D8%A8%D8%B9%D8%AF_%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85

    الحفاظ على العادات الصحية ليتمكن الشخص من الحفاظ على وزنه بعد الرجيم عليه أن يحافظ على
     العادات الصحية التي كان يلتزم بها سابقاً؛ فلا يعود لتناول الأطعمة الضارة أو مرتفعة السعرات
     الحرارية، وعند الرغبة في تناولها فيمكنه تناولها باعتدال أو تخصيص إحدى أيام الأسبوع
     لذلك (كل سبت مثلاً) ولكن في حدود المعقول أيضاً، ويساعد تخصيص هذا اليوم في مقاومة
     الرغبة في تناول المزيد من الأطعمة بقية أيام الأسبوع.[١] الحد من الكربوهيدرات إنّ ضبط كمية
     ونوع الكربوهيدرات الذي يتم تناوله من شأنه الحفاظ على الوزن بعد الرجيم، وبالمقابل فإنّ تناول 
    الكربوهيدرات المكررة؛ كالخبز الأبيض، والمعكرونة، وعصير الفواكه المصنّع يمكن أن يؤدي إلى زيادة 
    في الوزن، وقد وجدت العديد من الدراسات أنّ الأشخاص الذين يتبعون حمية منخفضة الكربوهيدرات 
    بعد فقدانهم لأوزانهم هم أكثر عرضة للحفاظ على أوزانهم على المدى البعيد.[٢] ممارسة التمارين 
    الرياضية إنّ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساهم في تعزيز حرق السعرات الحرارية الزائدة
     وتحسين معدل الأيض، وهذان عاملان مهمان لتحقيق ما يسمى بتوازن الطاقة، وهذا المفهوم
     أي توازن الطاقة يعني أنّ الجسم يحرق عدد السعرات الحرارية ذاته الذي يتم استهلاكه، 
    ما يعني أنّ الوزن سيبقى ثابتاً في الغالب، ووجدت العديد من الدراسات أنّ الأشخاص الذين يمارسون
     نشاط بدني معتدل بمعدل 200 دقيقة على الأقل أسبوعياً سجلوا حفاظاً أكثر على أوزانهم بعد الرجيم 
    مقارنة بالأشخاص الآخرين.[٢] نصائح أخرى للحفاظ على ثبات الوزن من النصائح الأخرى للحفاظ على الوزن بعد الرجيم
     ما يلي:[٣] تناول وجبة الإفطار؛ فقد أثبتت الدراسات أنه يساعد الأشخاص في التحكم بأوزانهم، حيث يقلل الشعور 
    بالجوع ومن ثمّ يقلل من الوجبات السريعة التي يتم تناولها بين الوجبات. مراقبة الوزن بشكلٍ منتظم كاستخدام 
    الميزان مرة واحدة في الأسبوع مثلاً، وذلك لملاحظة أي تغييرات تطرأ على الوزن قبل تفاقمها. الحصول على
     الدعم عن طريق التواصل مع أشخاص قاموا بإنقاص أوزانهم. الاستمتاع في الحياة الصحية، 
    وذلك عن طريق شراء كتاب طهي صحي مثلاً أو الاشتراك في نادي لياقة بدنية
     وغيرها من الوسائل التي تشجّع على العادات الصحية.










    24.05.22 12:24
    المشاركة رقم: #
    وسام شكر وتقدير
    وسام شكر وتقدير

    سمير على

    .البيانات
    [مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 22
    [مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم Lem10
    ♛لونك المفضل» : abead
    احلى : عظو جديد
    الخبره :
    [مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم Left_bar_bleue0 / 1000 / 100[مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم Right_bar_bleue
    ♛عدد المساهمات : 12
    ♛ النقاط المكتسبه : 3150
    السمعه♛» السمعه♛» : 1
    ♛تاريخ التسجيل » : 12/07/2021
    ♛تاريخ الميلاد : 15/08/1992
    الابداع : وطني في قلبكم


    مُساهمةموضوع: رد: [مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم


    سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ

    شكرا للموضوع الرائع
    لاكن اين صور بروفايلي
















    24.05.22 12:26
    المشاركة رقم: #
    asma
    asma

    اسماء

    .البيانات
    [مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 22
    [مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم Lem10
    ♛لونك المفضل» : bnfsj
    احلى : عظو جديد
    الخبره :
    [مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم Left_bar_bleue0 / 1000 / 100[مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم Right_bar_bleue
    ♛عدد المساهمات : 29
    ♛ النقاط المكتسبه : 10543
    السمعه♛» السمعه♛» : 0
    ♛تاريخ التسجيل » : 10/11/2014
    ♛تاريخ الميلاد : 02/01/1989
    الابداع : كاتبه


    مُساهمةموضوع: رد: [مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم


    سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ

    بارك الله فيك
















    19.09.22 18:18
    المشاركة رقم: #
    شكر الاداره60مساهمه
    شكر الاداره60مساهمه

    أمير الظلام

    .البيانات
    [مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم Aa13

    [مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 5212

    [مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 22
    [مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 22

    [مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 14
    [مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 14
    [مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 14




    [مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 22[مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 22[مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 22[مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 22[مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 22[مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 22


    [مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 2[مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 2[مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 2[مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 2

    [مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 14[مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 14[مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 14[مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 14[مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 14[مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 14[مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 14[مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 14[مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 14[مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 14[مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 14[مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 14[مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 14[مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 14[مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 14[مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 14[مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 14[مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 14
    ♛لونك المفضل» : a3mar
    احلى : احلى محاور
    الخبره :
    [مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم Left_bar_bleue70 / 10070 / 100[مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم Right_bar_bleue
    ♛عدد المساهمات : 73
    ♛ النقاط المكتسبه : 1940
    السمعه♛» السمعه♛» : 13
    ♛تاريخ التسجيل » : 19/09/2022
    ♛تاريخ الميلاد : 24/12/1978


    مُساهمةموضوع: رد: [مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم


    سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ

    آلُـۜسـۨۚ(✋)ــِۖلُأمٌ ؏ـليۜـ(💜)ـكـۜم وݛحـٍّْـٍّْ⁽😘₎ـٍّْمهہ الًـًٍۖـٍـٍۖ(☝)ٍۖـًٍٍٍّـًٍلۖهًٍۖۂ وبـۗـۗـۗـۗـۗـۗركۧۧــۧۧۧۧۧـۗـۗ(ۗ😇)ـۗـۗاتهۂ 
    شكراً جزيلاً لك على الموضوع القيم
    في انتظار القادم ان شآء الله
    دمت بكل خير




    قام احد الاعظاء بتقييم ردك المميز

    +1 (مشاركه)













    24.09.22 13:05
    المشاركة رقم: #
    razan
    razan

    razan

    .البيانات
    [مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم Oie_1110

    [مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم 22
    [مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم Lem10
    ♛لونك المفضل» : smawe
    احلى : احلى مساعد
    الخبره :
    [مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم Left_bar_bleue100 / 100100 / 100[مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم Right_bar_bleue
    ♛عدد المساهمات : 3035
    ♛ النقاط المكتسبه : 18870
    السمعه♛» السمعه♛» : 63
    ♛تاريخ التسجيل » : 06/12/2012
    ♛تاريخ الميلاد : 03/03/1990
    الابداع : التصميم


    مُساهمةموضوع: رد: [مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم


    سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ

    الشكر الجزيل لتواجدكم في هده الفتره
    منا لكم احلى سلام واسفين للانقطاع

















    5 مشترك

    الإشارات المرجعية








    مواضيع ذات صلة



    الاعضاء الدين شاركوا في الموضوع
    5 مشترك close
    razan
    أمير الظلام
    اسماء
    سمير على
    بسمه فجر



    تعليمات المشاركة
    صلاحيات هذا المنتدى:
    لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة


    [مميز] كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم Collap31
    استضافه المنتديات
    أعلي 10 إحصائيات
    أكثر الأقسام شعبيةأفضل المواضيعافضل 10 اعضاء فى منتدىآخر المشاركات
     المواضيع   بواسطه
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    MONA SBARK RSRS IRAQ ASD IRAQ2 RASHA
    RASOOL dresden محركات البحث الموقع هنا الموقع هنا الموقع هنا الموقع هنا
    الموقع هنا dresden الموقع هنا الموقع هنا الموقع هنا الموقع هنا الموقع هنا
    الموقع هنا الموقع هنا الموقع هنا الموقع هنا الموقع هنا الموقع هنا الموقع هنا
    الموقع هنا الموقع هنا الموقع هنا الموقع هنا الموقع هنا الموقع هنا الموقع هنا



     »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

    Powered by vBulletin® Version 3.8.8
    Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
    HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
    new notificatio by 9adq_ala7sas
    Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education