عشق الليالي

نجم اسد بابل لهذا اليوم13[لمشاهدة الرئيسية]
الصورة الرمزية تفاصيل العضوية تكريم العضو الملاحظات
البيانات
بيانات اضافية
سبب أختيار نجم أو نجمة اليوم في اسد بابل
عطاء مميز ,, كما الغيث الطيب ..:heart:


( فالياتنا )  
 
 
{ ❆مَرَكزْ تحِميِل عشق الليالي ❆ ) ~
 


أهلا وسهلا بك إلىasdd.ahladalil.com.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
 اكواد تزيين الردودبرامج التصميم  اكواد تزيين الردودبرامج مهمه  اكواد تزيين الردودبرامج التصميم  اكواد تزيين الردوداكواد تزيين الردود  المواضيع الدينيهمجلتنا الحبيبه  المواضيع الدينيهاختر الخامه المناسبه لتصميمك  المواضيع الدينيهاجمل المواضيع الدينيه  لكل ضيف جديد لكل ضيف جديد مبروك عليكم الشهرمبروك عليكم الشهر
  • تذكرني؟

  • ملا حظات المنتدى
    تجد منتدانا على بحث قوقال تحت اسم (اسد بابل للاعلان والمواقع المجانيه)
    تم وضع نظام تعدد الستايلات تستطيع ان تغير الستايل لمايعجبك نتمنى لك طيب الاقامه معنا
    ادا لا حظت اي لخبطه في المنتدى فقم بحدف ملفات الارتباط الكوكيز
    ادا كان التصفح بطيئ يرجى تغيير الستايل من تحت من تعدد الستايلات



    تسجيل جديد

    مفاجئة

    مكان المحتوى





    asdd.ahladalil.com :: ملتقى حدائق الأدب والشعر :: الشعر والادب الاشعار الشخصيه الغير منقوله

    كاتب الموضوع غلاهم مشاهدة صفحة طباعة الموضوع  | أرسل هذا الموضوع إلى صديق  |  الاشتراك انشر الموضوع
    صفحات الموضوعانتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
     
    المشاركة رقم   تم النشر فى :23 - 03 - 2021
    .الصوره الشخصيه
    غلاهم

    .AWARDS
    وسام العطاء افضل كاتب
    افضل كاتب على المنتدى
    جائزه اصدقاء المنتدى
    اصدقاء للابد
    المدير العام
    وسام المدير العام
    اكمل قصتك
    شكر الاداره
    وسام وارث سنابل العطاء
    شكرا الاداره
     

    غلاهم

    شاره غلاهم



    +1 (مشاركه)

    أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك Emptyموضوع: أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك
    تم النشر فى :23 - 03 - 2021
     
    أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك 22»
    أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك Lem10»
    ♛لونك المفضل» : abead»
    احلى : عظو جديد»
    الخبره :
    أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك Left_bar_bleue0 / 1000 / 100أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك Right_bar_bleue
    »
    ♛عدد المساهمات : 96»
    ♛ النقاط المكتسبه : 11319»
    السمعه♛» السمعه♛» : 11»
    ♛تاريخ التسجيل » : 14/02/2014»
    ♛تاريخ الميلاد : 13/04/1974»
    الابداع : نو»
     
    أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك Emptyموضوع: أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك



    أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك
    اول مواضيعي اتمنى تعجبكم
    أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك Tbl_articles_article_19712_9872d2b1123-1ee8-4dd1-aff2-15c95abcfe2a

    تتحكم الأطعمة في صحتنا بصورة كبيرة، فهناك أطعمة تساعد في رفع مستوى النشاط والطاقة في الجسم، وأطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك، فما هي؟ الإجابة فيما يأتي:

    أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك
    إذا كنت تشعر بالخمول وانخفاض مستوى الطاقة لديك، فقد تكون هذه الأطعمة هي المسؤولة عن حدوث ذلك، ولذلك يجب إعادة النظر في تناولها وتجنبها بقدر المستطاع.

    في الاتي تفصيل لأطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك:

    أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك
    تشمل أبرز أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك ما يأتي:
    1. حبوب الإفطار
    يعتقد كثير من الأفراد أن الإفطار الأفضل للكبار والصغار هو حبوب الإفطار، ولكن ليست جميعها مثالية لتبدأ بها يومك، فالحبوب التي تحتوي على كم كبير من السكريات يمكن أن تضر بصحتك وتكون من أبرز أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك.

    بالطبع إن السكر يرفع الطاقة سريعًا ولكن هذا لا يستمر لفترة طويلة، وسرعان ما يرتفع مستوى السكر في الدم، وحينما يحدث ذلك فإنه يحدث اضطراب في الأجزاء المسؤولة عن التنبه بالدماغ وبالتالي تفقد قدر كبير من الطاقة.

    لذلك يجب اختيار الأنواع الصحية من حبوب الإفطار والتي لا تحتوي على قدر كبير من السكريات.

    2. مشروبات الطاقة
    يعتقد كثير من الأشخاص أن مشروبات الطاقة هي السبيل المثالي لتجديد الحيوية والنشاط اليومي، ولكن في الحقيقة هذا اعتقاد خاطئ.

    إن مشروبات الطاقة مصنوعة للعمل على المدى القصير، حيث تملأ الجسم بالكافيين والسكر لفترة ويشعر الشخص بالطاقة والنشاط، ولكن بعد ذلك سوف تنخفض نسبة السكر في الدم أكثر من ذي قبل وبالتالي يزداد تعب الجسم وقلة نشاطه وطاقته فيما بعد.

    3. الخبز الأبيض
    هناك الكثير من أنواع الخبز التي يتم تصنيعها بالدقيق الأبيض والتي ينصح بتجنبها واستبدالها بالخبز المصنوع من الدقيق الأسمر.

    حيث أن الكربوهيدرات المصنوعة من الدقيق الأبيض تسبب ارتفاع شديد في نسبة السكر بالدم، والذي ينخفض بعد ذلك بشكل كبير فتكون من أكثر أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك.

    أما الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والقمح فيستغرق وقتًا طويلًا لامتصاصه، مما يحافظ على زيادة الطاقة لفترة أطول.

    4. الأطعمة المقلية
    تحتاج الأطعمة المقلية والمتشبعة بالزيوت والدهون إلى وقت طويل حتى يتم هضمها بالجسم، وبالتالي يحتاج الجسم إلى عمل مجهود كبير لنقل الدم من الأطراف إلى الأعضاء، مما يترك الجسم بطاقة أقل لمدة 6 إلى 8 ساعات.

    ينطبق هذا على مختلف الأطعمة البطيئة في الهضم، مثل الأطعمة التي تحتوي على الدهون الضارة والتي تستهلك طاقة الجسم أثناء هضمها بدلًا من تحويلها إلى طاقة.

    5. مشروبات الكافيين
    في حال تناول المشروبات التي تحتوي على كمية كافيين معتدلة يوميًا، فسوف تكون مفيدة للصحة وتعزز الطاقة لديك.

    لكن إذا أصبحت تعتمد على الكافيين للحصول على الطاقة وخاصةً في الأوقات القريبة من النوم، فإنها سوف تضر جسمك لأنه يقلل من رغبتك في النوم، وبالتالي لا تحصل على القدر الكافٍ منه، وهذا بالطبع سيؤدي إلى انخفاض الطاقة لديك.

    6. الأغذية منخفضة السعرات الحرارية
    إذا قمت بتقنين السعرات الحرارية التي تتناولها بشكل يومي أكثر من اللازم، فسوف يعطي دماغك الإشارة بالجوع، مما يؤدي إلى بطء عملية الأيض وانخفاض مستوى الطاقة في الجسم.

    الأفضل هو تناول كمية مناسبة من الأطعمة على فترات منتظمة، وعدم إهمال أي وجبة من الوجبات الأساسية، أو تنتظر حتى تشعر بالجوع الشديد.

    7. الأطعمة منخفضة الحديد
    يساعد الحديد في تحويل السعرات الحرارية إلى طاقة، ولذلك عندما ينقص من النظام الغذائي الخاص بك، فسوف يقلل من مستويات الطاقة في جسمك ويزداد شعورك بالتعب والخمول.

    لذلك ينصح أن يحتوي غذائك اليومي على كمية مناسبة من الأطعمة التي تحتوي على الحديد مثل الخضروات الورقية واللحوم والكبد والمأكولات البحرية، بالإضافة إلى المكسرات والفواكه المجففة والشوكولاتة الداكنة.










    23.03.21 17:45
    المشاركة رقم: #
    razan
    razan

    razan

    .البيانات
    أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك Oie_1110

    أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك 22
    أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك Lem10
    ♛لونك المفضل» : smawe
    احلى : احلى مساعد
    الخبره :
    أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك Left_bar_bleue100 / 100100 / 100أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك Right_bar_bleue
    ♛عدد المساهمات : 3035
    ♛ النقاط المكتسبه : 18711
    السمعه♛» السمعه♛» : 63
    ♛تاريخ التسجيل » : 06/12/2012
    ♛تاريخ الميلاد : 03/03/1990
    الابداع : التصميم


    مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك


    سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ

    يا اجمل المواضيع منوره يا عبير الورد
    شكرا لموضوعك المميز والجميل
    تحياتي لكي
















    24.03.21 19:55
    المشاركة رقم: #
    شكر الاداره60مساهمه
    شكر الاداره60مساهمه

    مها الربيعي

    .البيانات
    أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك 22
    أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك Lem10
    ♛لونك المفضل» : smawe
    احلى : عظو جديد
    الخبره :
    أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك Left_bar_bleue0 / 1000 / 100أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك Right_bar_bleue
    ♛عدد المساهمات : 61
    ♛ النقاط المكتسبه : 11799
    السمعه♛» السمعه♛» : 8
    ♛تاريخ التسجيل » : 08/08/2013
    ♛تاريخ الميلاد : 02/06/1990


    مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك


    سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ

    شكرا للموضوع الرائع
    ننتظر مزيد من مواضيعج المميزه
    Question
















    24.03.21 19:58
    المشاركة رقم: #
    ساره
    ساره

    ساره

    .البيانات
    أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك 22
    أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك Lem10
    ♛لونك المفضل» : smawe
    احلى : عظو جديد
    الخبره :
    أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك Left_bar_bleue0 / 1000 / 100أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك Right_bar_bleue
    ♛عدد المساهمات : 53
    ♛ النقاط المكتسبه : 11165
    السمعه♛» السمعه♛» : 15
    ♛تاريخ التسجيل » : 09/03/2014
    الابداع : الرسم


    مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك


    سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ

    شكرا حبيبتي
    Neutral
















    25.03.21 19:37
    المشاركة رقم: #
    شكر الاداره60مساهمه
    شكر الاداره60مساهمه

    هاله زادة

    .البيانات
    أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك 22
    أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك Lem10
    ♛لونك المفضل» : a3mar
    احلى : عظو جديد
    الخبره :
    أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك Left_bar_bleue0 / 1000 / 100أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك Right_bar_bleue
    ♛عدد المساهمات : 86
    ♛ النقاط المكتسبه : 11374
    السمعه♛» السمعه♛» : 8
    ♛تاريخ التسجيل » : 25/01/2014
    ♛تاريخ الميلاد : 03/07/1990


    مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك


    سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ

    شكرا جزيلا للموضوع الرائع 
    تحياتي لكم
















    +3
    مها الربيعي
    razan
    غلاهم
    7 مشترك

    الإشارات المرجعية








    مواضيع ذات صلة



    الاعضاء الدين شاركوا في الموضوع
    7 مشترك close
    اميره الحب
    حميد العامري
    هاله زادة
    ساره
    مها الربيعي
    razan
    غلاهم



    تعليمات المشاركة
    صلاحيات هذا المنتدى:
    لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة


    أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك Collap31
    أعلي 10 إحصائيات
    أكثر الأقسام شعبيةأفضل المواضيعافضل 10 اعضاء فى منتدىآخر المشاركات
     المواضيع   بواسطه
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     



     »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

    Powered by vBulletin® Version 3.8.8
    Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
    HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
    new notificatio by 9adq_ala7sas
    Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education